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咖啡真相!每天一杯咖啡,对身体有什么变化?

发布时间:2019-04-28 15:01:24 点击量:292

现代人们的工作压力越来越大,越来越多的人需要熬夜来处理事情,或者犯困时需要提神,这时人们最先想到的一定是咖啡。咖啡作为全世界最受欢迎的饮料之一。它也是很多人用来提神的重要饮料,比如上班族、学生党,就有很多人每天都需要喝上两杯咖啡,才能有充沛的精力应对一整天的忙碌。但也听闻许多人喝了咖啡会有头痛、心悸等不适,不禁产生疑问:每天一杯咖啡,对身体有什么变化?


                 咖啡真相!每天一杯咖啡,对身体有什么变化?(图1)

首先,咖啡有什么好处?我们知道咖啡因是全世界最受欢迎的表现增强剂,一种会让神经变得兴奋、从而驱走疲劳的神经刺激物。研究证明,咖啡具有提高灵敏度、反应速度、注意力和耐力的功效。咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高。同事咖啡醇和咖啡酸会影响胰岛素的敏感性,从而降低血糖,在一定程度上预防糖尿病。所以说在一定程度上,咖啡对我们的身体有益处。

                 咖啡真相!每天一杯咖啡,对身体有什么变化?(图2)


其次,每样东西都有利弊,同样咖啡也有它的不好之处。加剧高血压,咖啡因因为本身具有的止痛作用,常与其他简单的止痛剂合成复方,所以有高血压的人一定要注意了!咖啡能够提神醒脑,部分对咖啡因敏感的人可能会出现心跳加速、恶心、头晕等不适感,类似“茶醉”的现象。在一定程度上会影响人类的睡眠质量。也有研究称咖啡中含有较多量的咖啡因等多种可对骨代谢产生影响的活性成分,所以摄入过多的咖啡因确实会增加骨质疏松的风险!


             咖啡真相!每天一杯咖啡,对身体有什么变化?(图3)

最后,既然咖啡有利有弊,可是我们对咖啡是“真爱”,那么如何合理地喝咖啡就尤为关键了,小编为大家总结几点喝咖啡时的注意事项:

1.纯度越高的咖啡更健康

因为纯度越高的咖啡添加物质越少,风险越低。如果经过糖调制的咖啡,势必会造成能量过剩,从而造成肥胖。

2. 喝咖啡每天最好不要超过3杯

咖啡的耐受量因人而异,研究表明,过量饮用容易给身体带来负担。

3.温度的重要性

咖啡的温度会影响它的口感,如果喝过热的咖啡可能会增加食道癌等疾病的风险。

4.不宜喝咖啡的人群

生长期的青少年,孕期或者哺乳期的女人,患有消化道溃疡疾病的患者以及正在服药的人。

                 咖啡真相!每天一杯咖啡,对身体有什么变化?(图4)

所以咖啡真相!每天一杯咖啡,对身体有什么变化?利弊都有,不存在一边倒的“利”或“弊”的结论。以上是小编的个人观点,热爱咖啡的你们平日里是怎么喝咖啡的?你有什么好的技巧或者方法一起探讨下?


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